呼吸を整えて

　うまく行かなかったり、自分の思うようにならなかったり、そんなことが続くとついついイライラしてしまいます。そして、イライラすることで些細なミスをして、またイライラして………。悪循環です。わかっているつもりでもなかなか断ち切ることができなくて、そこでまた落ち込んだりします。

　自分でなんとかできる問題なのか、自分ではなんともならない問題なのか。この悪循環の輪の中にいると、わからなくなってしまいます。よくよく考えてみれば、自分ではどうしようもないことまでなんとかしようと気をもんでいるように思います。イライラしたら、ちょっと立ち止まって、自分になんとかできることなのか考えてみなくてはと反省しています。いらいらすれば、結局一番つらいのは自分。いつもご機嫌でいたいです。

　時間的余裕、精神的余裕を持つようにするためにはどうしたらいいのかな。バタバタと時間に追われて、何も考えずただやるべきことをこなしていくだけでは余裕は持てないのかなと思います。立ち止まって、考えて、呼吸を整えて。自分がイライラしていれば、周りの人にも迷惑で、嫌な思いをさせていまいます。

　本日イライラいらしていた私は、大いに反省して明日は良い一日にしたいと思います。まずは、「それは私になんとかできることなのか」を考えてみたいと思います。